河南省普通高校招生体育类专业的考试项目及其选项解析如下：

一、考试项目

河南省普通高校招生体育类专业考试包括以下三个项目：

1. 100米跑

2. 原地掷铅球

3. 立定跳远

二、分值分配

每个项目的分值为50分，总分150分。具体分值分配如下：

100米跑：50分

原地掷铅球：50分

立定跳远：50分

三、考试方法、要求及规则

1. 100米跑

起跑方式：使用蹲踞式起跑（无起跑器）。

犯规处理：每组考试开始时，第一次起跑犯规的考生将被警告，再次起跑时若仍犯规则取消考试资格。

设备：使用电子计时设备计时。

2. 原地掷铅球

投掷方式：考生须用单手将铅球从肩部推出，严禁使用滑步、并步、撤步、上步及旋转等动作。

犯规处理：铅球出手前，考生在投掷圈内从静止状态开始准备，身体转动时双脚均不可离开地面。如违反规则，该次考试犯规，成绩无效。

设备：使用电子测距设备测量成绩。

3. 立定跳远

起跳方式：考生须站在“起跳线”后，使用双脚原地起跳。

犯规处理：如考生使用助跑、垫步、单脚起跳等动作，该次试跳犯规，成绩无效。

设备：使用电子测距设备测量成绩。

四、成绩计算办法

每项成绩取两次考试中的较高成绩，总分合成后，小数点后十分位四舍五入取整。具体评分标准如下表：

| 分值 | 100米（秒） | 原地推铅球（米） | 立定跳远（米） |

| | | | |

| 50.00 | 11.45 | 13.00 | 12.50 |

| 49.50 | 11.49 | 13.07 | 12.42 |

| 49.00 | 11.53 | 13.15 | 12.34 |

| 48.50 | 11.57 | 13.22 | 12.26 |

| 48.00 | 11.61 | 13.30 | 12.18 |

| 47.50 | 11.65 | 13.37 | 12.10 |

| 47.00 | 11.69 | 13.45 | 12.02 |

| 46.50 | 11.73 | 13.52 | 11.93 |

| 46.00 | 11.77 | 13.60 | 11.84 |

| 45.50 | 11.81 | 13.67 | 11.75 |

| 45.00 | 11.85 | 13.75 | 11.66 |

| 44.50 | 11.89 | 13.82 | 11.57 |

| 44.00 | 11.93 | 13.90 | 11.48 |

| 43.50 | 11.97 | 13.97 | 11.39 |

| 43.00 | 12.01 | 14.04 | 11.30 |

| 42.50 | 12.05 | 14.11 | 11.21 |

| 42.00 | 12.09 | 14.18 | 11.12 |

| 41.50 | 12.13 | 14.25 | 11.03 |

| 41.00 | 12.17 | 14.32 | 10.94 |

| 40.50 | 12.21 | 14.39 | 10.85 |

| 40.00 | 12.26 | 14.46 | 10.76 |

| 39.50 | 12.31 | 14.53 | 10.67 |

| 39.00 | 12.35 | 14.60 | 10.58 |

| 38.50 | 12.39 | 14.67 | 10.49 |

| 38.00 | 12.43 | 14.74 | 10.40 |

| 37.50 | 12.47 | 14.81 | 10.31 |

| 37.00 | 12.51 | 14.88 | 10.22 |

| 36.50 | 12.55 | 14.95 | 10.13 |

| 36.00 | 12.59 | 15.02 | 10.04 |

| 35.50 | 12.63 | 15.09 | 9.95 |

| 35.00 | 12.67 | 15.16 | 9.86 |

| 34.50 | 12.71 | 15.23 | 9.77 |

| 34.00 | 12.75 | 15.30 | 9.68 |

| 33.50 | 12.79 | 15.37 | 9.59 |

| 33.00 | 12.83 | 15.44 | 9.50 |

| 32.50 | 12.87 | 15.51 | 9.41 |

| 32.00 | 12.91 | 15.58 | 9.32 |

| 31.50 | 12.95 | 15.65 | 9.23 |

| 31.00 | 12.99 | 15.72 | 9.14 |

| 30.50 | 13.03 | 15.79 | 9.05 |

| 30.00 | 13.07 | 15.86 | 8.96 |

| 29.50 | 13.11 | 15.93 | 8.87 |

| 29.00 | 13.15 | 16.00 | 8.78 |

| 28.50 | 13.19 | 16.07 | 8.69 |

| 28.00 | 13.23 | 16.14 | 8.60 |

| 27.50 | 13.27 | 16.21 | 8.51 |

| 27.00 | 13.31 | 16.28 | 8.42 |

| 26.50 | 13.35 | 16.35 | 8.33 |

| 26.00 | 13.39 | 16.42 | 8.24 |

| 25.50 | 13.43 | 16.49 | 8.15 |

| 25.00 | 13.47 | 16.56 | 8.06 |

| 24.50 | 13.51 | 16.63 | 7.97 |

| 24.00 | 13.55 | 16.70 | 7.88 |

| 23.50 | 13.59 | 16.77 | 7.79 |

| 23.00 | 13.63 | 16.84 | 7.70 |

| 22.50 | 13.67 | 16.91 | 7.61 |

| 22.00 | 13.71 | 16.98 | 7.52 |

| 21.50 | 13.75 | 17.05 | 7.43 |

| 21.00 | 13.79 | 17.12 | 7.34 |

| 20.50 | 13.83 | 17.19 | 7.25 |

| 20.00 | 13.87 | 17.26 | 7.16 |

| 19.50 | 13.91 | 17.33 | 7.07 |

| 19.00 | 13.95 | 17.40 | 6.98 |

| 18.50 | 13.99 | 17.47 | 6.89 |

| 18.00 | 14.03 | 17.54 | 6.80 |

| 17.50 | 14.07 | 17.61 | 6.71 |

| 17.00 | 14.11 | 17.68 | 6.62 |

| 16.50 | 14.15 | 17.75 | 6.53 |

| 16.00 | 14.19 | 17.82 | 6.44 |

| 15.50 | 14.23 | 17.89 | 6.35 |

| 15.00 | 14.27 | 17.96 | 6.26 |

| 14.50 | 14.31 | 18.03 | 6.17 |

| 14.00 | 14.35 | 18.10 | 6.08 |

| 13.50 | 14.39 | 18.17 | 5.99 |

| 13.00 | 14.43 | 18.24 | 5.90 |

| 12.50 | 14.47 | 18.31 | 5.81 |

| 12.00 | 14.51 | 18.38 | 5.72 |

| 11.50 | 14.55 | 18.45 | 5.63 |

| 11.00 | 14.59 | 18.52 | 5.54 |

| 10.50 | 14.63 | 18.59 | 5.45 |

| 10.00 | 14.67 | 18.66 | 5.36 |

| 9.50 | 14.71 | 18.73 | 5.27 |

| 9.00 | 14.75 | 18.80 | 5.18 |

| 8.50 | 14.79 | 18.87 | 5.09 |

| 8.00 | 14.83 | 18.94 | 5.00 |

| 7.50 | 14.87 | 19.01 | 4.91 |

| 7.00 | 14.91 | 19.08 | 4.82 |

| 6.50 | 14.95 | 19.15 | 4.73 |

| 6.00 | 14.99 | 19.22 | 4.64 |

| 5.50 | 15.03 | 19.29 | 4.55 |

| 5.00 | 15.07 | 19.36 | 4.46 |

| 4.50 | 15.11 | 19.43 | 4.37 |

| 4.00 | 15.15 | 19.50 | 4.28 |

| 3.50 | 15.19 | 19.57 | 4.19 |

| 3.00 | 15.23 | 19.64 | 4.10 |

| 2.50 | 15.27 | 19.71 | 4.01 |

| 2.00 | 15.31 | 19.78 | 3.92 |

| 1.50 | 15.35 | 19.85 | 3.83 |

| 1.00 | 15.39 | 19.92 | 3.74 |

| 0.50 | 15.43 | 19.99 | 3.65 |

| 0.00 | 15.47 | 20.06 | 3.56 |

五、注意事项

1. 禁止使用兴奋剂。

2. 禁止穿着带有标记的服饰。

3. 100米跑项目可穿0.9厘米钉子的跑鞋，其他项目严禁穿带钉子的跑鞋、跳鞋。

4. 原地推铅球考试项目严禁戴手套以及在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。

详细信息和更多规定请参考河南省教育考试院官网的相关通知你有没有想过，如果有一天，你能在高考的舞台上，展示自己的体育才华，那会是多么酷炫的事情啊！河南省的高考体育生们，就有这么一个机会，让他们在竞技场上大放异彩。那么，河南体育生高考体育项目有哪些呢？又该如何选择适合自己的项目呢？让我们一起来看看吧！

一、必考项目：身体素质的全面考验

在河南体育生高考中，身体素质是基础，也是关键。以下三个必考项目，可谓是检验你身体素质的“三巨头”：

1. 100米跑：这个项目考验的是你的爆发力和速度。男生要在14秒以内，女生要在16秒以内完成100米的奔跑。想象你像离弦的箭一样冲向终点，那种感觉是不是很爽？

2. 立定跳远：这个项目主要考察你的弹跳能力。男生要跳2.5米以上，女生要跳2.0米以上。想象你像一只轻盈的燕子，跃过障碍，那画面是不是很美？

3. 原地推铅球：这个项目考验的是你的力量。男生要推5公斤的铅球，女生要推4公斤的铅球。想象你像一位大力士，将铅球推出，那力量是不是很震撼？

二、专项技术：展现你的特长

除了必考项目，河南体育生还可以选择一项专项技术进行考试。以下是一些热门选项：

1. 田径：200米、400米、1500米、跳高、跳远、三级跳远（仅限男生）、标枪等。

2. 球类运动：足球、篮球、排球、乒乓球等。

3. 体操：男子体操、女子体操等。

4. 武术：散打、太极拳、形意拳等。

5. 其他：足球、篮球、排球、乒乓球、体操、武术等。

选择专项技术时，你可以根据自己的特长和兴趣来决定。如果你擅长速度和爆发力，可以选择田径项目；如果你擅长力量和协调性，可以选择球类运动；如果你擅长技巧和美感，可以选择体操或武术。

三、考试评分：公平公正，一目了然

河南体育生高考的评分标准非常明确，分为身体素质和专项技术两部分：

1. 身体素质：100米跑、立定跳远、原地推铅球三项，每项40分，共120分。

2. 专项技术：考生任选一项进行考试，满分为30分。

评分标准如下：

- 100米跑：男生11.3秒即为满分，女生12.8秒即为满分，超出对应时间则相应减分。

- 立定跳远：男生2.86米为满分，女生2.4米为满分，少于对应距离则相应减分。

- 原地推铅球：男生12米为满分，女生9.6米为满分，少于对应距离则相应减分，男生少于3.8米即为0分，女生少于2.2米即为0分。

- 专项技术：根据所选项目的评分标准进行评分。

四、备考建议：科学训练，轻松应对

要想在河南体育生高考中取得好成绩，以下建议或许能帮到你：

1. 制定训练计划：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，确保训练效果。

2. 注重基础训练：身体素质是基础，要注重基础训练，提高自己的身体素质。

3. 专项技术训练：根据自己的特长和兴趣，选择合适的专项技术进行训练。

4. 心理调整：保持良好的心态，相信自己，轻松应对考试。

5. 寻求专业指导：在训练过程中，可以寻求专业教练的指导，提高训练效果。

河南体育生高考，是一个展示自己才华的舞台。只要你努力训练，相信自己，就一定能在高考的舞台上大放异彩！加油，少年！